So bekommst du im Sommer den Frischekick

Rotdorn-Frischekick-Sommer

Fühlst du dich müde und abgeschlagen, besonders im Sommer an warmen-heißen Tagen?
Oder müde von der vielen Arbeit im Alltag oder deinem Job?

Das kann ziemlich anstrengend sein.

 

Als Medizinfrau in der Heilpflanzenkunde - als schamanische Wegbegleiterin und Pflanzenflüsterin weiß ich sehr gut, wie ich auf mein Wohlbefinden achten kann. Wenn es dir auch manchmal so geht, habe ich heute ein paar Tipps für dich - wie du dich schnell wieder fit und ausgeglichen fühlst.

 

EINEN FRISCHE KICK SOZUSAGEN 🙂

 

So bekommst du im Sommer den Frischekick

 

Z.b. in der Arbeit (Büro)Durchblutungsfördernd

Eine kleine Übung für die Venen.Wenn es dir möglich ist, lagere deine Beine ca. alle 45 Minuten hoch.

Müde Beine
Stelle deine Füße immer wieder ein paar Minuten neben deine Schuhe - also schlüpfe aus den Schuhen.

 

Für entspannten Nacken
Drücke deine Handfläche immer wieder gegen den Nacken.

 

Dehnen
Setze dich aufrecht. Strecke den Brustkorb nach vorne und wieder zurück. Dabei machst du einen richtigen Buckel und Hohlkreuz. Wiederhole diese Übung ein paar Mal.

 

Lockere die Rückenpartie
Stelle dich aufrecht hin und beuge dich nach vorne zu deinen Füßen hinuter. Diese Übung machst du ebneso ein paar Mal hintereinander.

 

Vergesse nicht zu "trinken"
Zu wenig Flüssigkeit verlangsamt die Tätigkeiten!

 

Pause machen
Steh ruhig einige Male auf und verlasse für zwei, drei Minuten den Arbeitsplatz.

 

Und wenn alles nichts hilft

Hilft die der Tipp mit dem Rosmarin!

Sommerrezepte für den Frischekick
Sommer-Frischekick-Rosmarin
DU BRAUCHST
  • 5 Tropfen Ätherisches Rosmarinöl
  • 10ml Sonnenblumenöl nativ

 

UND SO GEHT´S

Nimm ein kleines Pipettenfläschchen und fülle es mit nativen Sonnenblumenöl auf. Gib ca. 5 Tropfen Ätherisches Rosmarinöl hinein. Verschließe das Fläschchen und schüttle es. Nun tropfe dir ein zwei Tropfen in die Handfläche und reibe es leicht auf dem Nacken ein.

HAAAH - spürst du die Entspannung deines Körpers?

 

PROBIERE ES AUS!

 

Hier kannst du das Video dazu anschauen!

Hier kannst du auch das Video anschauen!

Weiter Heilpflanzen die dir dabei helfen- dich wieder fitter zu fühlen

 

  • Brennnessel
  • Ingwer
  • Melisse
  • Salbei
  • Lavendel

 

Wie kannst du diese Heilpflanzen bei Antriebslosigkeit nutzen?

Du kannst die Pflanzen als TEE zubereiten.
Sie als Ätherische Öle in einer DUFTLAMPE geben oder als BADEZUSATZ verwenden.

Und wie schaut der Frischekick nach einem Sonnenbad aus?

After Sun Öl/Rezept

 

DU BRAUCHST

  • 1 kleine Karotte
  • 50 ml Sonnenblumenöl
  • 5 Tr. äth.Lavendelöl
  • 50 ml Flasche mit Schraubverschluß

 

UND SO GEHTS

Karotten fein pürieren, das Öl zugeben und ca. 1 Stunde simmern, abfiltern, abkühlen, Ätherisches Öl dazugeben, abfüllen und beschriften.

Das Öl ist ca. 1 Jahr haltbar.

 

Anwendung

Nach dem Sonnenbad oder wenns dich schon erwischt hat

Achte auch auf das Ablaufdatum deines Sonnenblumenöl!

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