Wie du ohne Zucker naschen kannst

Datteln-naschen ohne Reue

Sie sind wahre Vitamin Bomben!

 

Nicht jeder mag Datteln – ehrlich gesagt mochte ich sie selbst lange Zeit nicht, doch als ich mir die Inhaltsstoffe mal genauer angesehen habe, war ich so fasziniert, dass ich sie dann doch noch einmal gekostet habe. Siehe da – sie schmecken, sogar vorzüglich und sind naschen ohne Zucker!

Datteln-Dattelcreme

Merk dir diesen Beitrag auf deiner Heilpflanzen-Pinnwand!

Welche Inhaltsstoffe hat die Dattel

 

Sie wird auch das „Brot der Wüste“ genannt – deshalb weil sie viele Mineralstoffe enthält.

 

  • Kalium
  • Magnesium
  • Phosphor
  • Eisen
  • Kalcium
  • Schwefel

 

Außerdem ist sie reich an:

Vitamin -

  • A
  • B1
  • B2
  • B5
  • B6
  • C
  • K
  • Niacin
  • Folsäure

 

Studien haben gezeigt dass Datteln eine Anti Krebs Wirkung besitzen und vor allem das Immunsystem stärken!

Das passiert, wenn du täglich 2 Datteln ist!

 

  • Bessere Verdauung
  • Schönere Haut
  • Gegen Allergien
  • Stärkt dein immunsystem
  • Kraftschub

 

Verdauung

Durch das Essen von Datteln förderst du die Darmbakterien – die das Gleichgewicht im Darm schaffen. Dies verringert das Risiko an Darmkrebs.

 

Haut

Die vielen Vitamine sorgen für strahlende Haut.

 

Allergien

Datteln enthalten einen hohen Schwefelanteil, der dafür sorgt Allergien einzudämmen.
Menschen die zb. unter Nahrungsmittelallergie leiden, sollten daher öfters zu Datteln greifen.

 

Immunsystem

Durch den hohen Gehalt an Mineralstoffen und Vitaminen, sind Datteln ein Rundumschutz für die Abwehr und sorgen für einen starken Knochenbau.

 

Kraft

Kennst du das auch?
Plötzlich sinkt der Blutzuckerspiegel. Du bis müde und möchtest am liebsten schlafen?
Gönne dir schon vorher 2 Datteln um den Nachmittags – Schwächeanfall zu umgehen.

Einfache Rezepte ohne Zucker aber mit Datteln

Datelcreme selbermachen

Dattelcreme ohne Zucker

DU BRAUCHST

  • 5 Datteln
  • 1 – 2 EL Erdnussmus oder Halselnussmus
  • Etwas lauwarmes Wasser
  • 1 – 2 EL natürliches Kakaopulver(roh)

UND SO GEHT`S


Datteln mit dem Wasser pürieren – es entsteht eine Creme. Nusscreme und Kakao untermengen.

Fertig ist ein leckerer Brotaufstrich ohne Zucker.

Meine Dattelcreme ist einzigartig lecker - enthält NUR natürliche Süße und liefert daher auch nur MEHRwert!

Was aus Datteln zubereiten-Dattelkekse

Dattelkekse ohne Zucker

DU BRAUCHST

  • 2 kleine oder 1 große reife Banane
  • 50g Haferflocken
  • 40g Mandeln gesplittert
  • 2 Datteln
  • Zitronensaft

UND SO GEHT`S

Die Bananen mit der Gabel zerquetschen.
Haferflocken – Mandeln – Datteln und Zitronensaft dazu geben. Gut verrühren und mit dem Löffel kleine runde Häufchen setzen. Mit dem Löffel etwas platt drücken. Bei 170° ca. 15 Minuten goldbraun backen.

 

Hast du gewusst, dass Haferflocken durch die vielen Ballaststoffe lange satt machen und den Blutzuckerspiegel senken?

Was ich noch mit Haferflocken mache, zeige ich dir in einem anderen Beitrag!

Und wie ist das bei dir?

 

Nascht du gerne, willst aber auf ungesunden Zucker verzichten? Dann hilft dir vielleicht dieser Beitrag?

 

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Alles Liebe, Alexandra

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